Network
TABANANBALI.COM - Beberapa kebiasan ini ternyata sangat tidak dianjurkan dilakukan dalam waktu lama. Pasalnya, akan bisa menyebakan penyakit berbahaya seperti GERD.
GERD atau Gastroesophageal reflux disease ini adalah kondisi kondisi asam lambung diproduksi secara berlebihan kemudian naik ke kerongkongan dan menyebabkan munculnya rasa terbakar di sekitar perut hingga dada.
Beberapa hal ini harus dihindari agar anda tak mengalaminya. Simak empat hal yang harus dihindari di bawah ini;
Baca Juga: Tinjau Posko THR, Menaker Ida Terima Keluhan Pekerja Belum Terima THR
1. Makan Terlalu Dekat dengan Jam Tidur
Makan terlalu dekat dengan jam sangat tidak dianjurkan karena bisa memicu GERD pada malam hari. Hal ini biasanya dilakukan oleh orang yang sehari-harinya melakukan aktivitas sangat padat hingga tak sempat makan.
Sehingga mereka memilih untuk makan sebelum tidur. Makan dalam waktu berdekatan dengan jam tidur akan memicu GERD ketika berbaring. Karena saat berbaring, asam lambung kemungkinan naik karena makanan yang dicerna.
Kebiasan makan malam atau mendekati jam tidur ini harus dimusnahkan. Cobalah untuk mengubah waktu makaan tersebut. Biasakan makan 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari GERD.
