Network
TABANAN BALI - Meningkatkan kesehatan mental bisa dilakukan dengan hal yang mudah, bahkan bisa dipraktikkan bersama teman sejawat.
Sebuah penelitian baru dalam bidang komunikasi menunjukkan mengobrol dengan teman setiap harinya dapat membantu seseorang meningkatkan kesehatan mental.
Dalam penelitian yang disiarkan lewat Healthline, diungkap bahwa seseorang yang melakukan satu percakapan dengan temannya dalam sehari rupanya berdampak signifikan pada kesehatan mental seseorang.
Studi berjudul "Percakapan Berkualitas Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Sehari-hari" itu sengaja dilakukan setelah tiga tahun pandemi COVID-19 sudah mulai dapat tertangani.
Alasannya karena sejak pandemi orang terbiasa saling memiliki jarak, bekerja dari rumah, dan efeknya cukup banyak yang mengalami penurunan kesehatan mental.
Diikuti oleh 900 peserta dari lima universitas yang berbeda ketika menjalani masa pembatasan akibat pandemi, para peserta diminta untuk bisa berbagi tentang masalah hidupnya terkait kecemasan, stres, perasan terkoneksi, dan kualitas seseorang menjalani harinya kepada orang lain.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Ini Bagi Penderita Maag, Agar Tidak Semakin Parah
Setiap hari komunikasi itu diwajibkan untuk dilakukan dan pada akhir dari studi itu didapatkan hasilnya bahwa langkah kecil tersebut memberikan efek langsung pada suasana hati yang lebih baik serta perilaku secara keseluruhan.
