Network
TABANAN BALI – Berikut delapan manfaat mandi pagi yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh seperti diuraikan dokter Saddam Ismail.
Menurut dokter Saddam Ismail, mandi pagi tidak selamanya buruk bagi kesehatan meski susah untuk dilakukan terlebih saat libur kerja.
Namun manfaat mandi rupanya cukup beragam bagi kesehatan tubuh dan sebaiknya buang rasa malas untuk melakukan kebiasaan membasahi tubuh dengan air di waktu pagi tersebut.
Dan jika mandi pagi rutin dilakukan setiap hari maka akan berdampak bagi kesehatan termasuk akan membuat tubuh menjadi segar dan bersemangat sepanjang hari.
Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diunggah pada Selasa, 11 januari 2022, praktisi kesehatan itu menegaskan jika manfaat mandi pagi cukup beragam dan sebaiknya rutin dilakukan.
“Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari,” ungkap Saddam Ismail.
Selain manfaat sederhana tadi, Saddam Ismail juga memaparkan beberapa manfaat lainnya yang berarti jika mandi pagi setiap hari secara rutin dilakukan antara lain:
- Meningkatkan sirkulasi darah
Jika ingin kita memperlancar sirkulasi darah ataupun aliran darah, dia menjelaskan bahwa bisa dengan cara mandi pagi hari menggunakan air hangat.
Menurutnya air hangat itu bisa memperlancar sirkulasi darah, aliran darah.
Baca Juga: Jadwal TV SCTV Kamis 19 Januari 2023: Saksikan Halo Selebrity, FTV hingga Tajwid Cinta
“Dan juga dengan mandi air hangat itu bisa mengendurkan otot-otot temen-temen, sendi temen-temen. Tapi walaupun tidak menghilangkan sakit sendi sama sekali, ya. Tapi dia mengurangi, bisa mengurangi peradangan, bisa mengurangi nyeri sendi,” ungkapnya.
- Meringankan pilek dan batuk
Hal yang lumrah terjadi, dan mungkin merupakan mitos masyarakat jika pilek dan batuk itu cenderung tidak mandi atau tidak boleh mandi.
Baca Juga: Jadwal TV ANTV Kamis 19 Januari 2023: Tonton Acara Intip Seleb, Mega Bolywood, Anupamaa dan Darna
Ternyata persepsi demikian adalah salah. Kemudian hal yang perlu dilakukan tak lain adalah tetap mandi pagi hari, namun menggunakan air hangat.
“Temen-temen banyak orang yang ketika batuk pilek malah tidak mandi. Padahal dengan mandi pagi hari, ya walaupun keadaan sedang batuk, pilek. Ya, ini bisa mengencerkan dahak, bisa menghilangkan hidung tersumbat, dan tapi temen-temen mandinya pake air hangat yah, jangan air dingin,” jelasnya.
Ia juga menambahkan bahwa dengan mandi air hangat, bonusnya kita bisa menghirup uap air hangat tersebut, dan itu bagus untuk pilek dan batuk.
Baca Juga: Jadwal TV RCTI Kamis19 Januari 2023: Saksikan Silet, COD, Rahasia dan Cinta Hingga Ikatan Cinta
Agar dahaknya menjadi encer dan lendirnya encer. Sehingga mempermudah untuk diikeluarkan. agar hidung tidak mampet lagi.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Dengan mandi pagi hari juga, akan meningkatkan system kekebalan tubuh. Salah satu fungsi meningkatnya kekebalan tubuh yaitu tidak gampang sakit.
“Dengan rutin mandi di pagi hari, ya temen-temen bisa terjauh dari beberapa penyakit, gak gampang sakit. Dan kemudian Itu merupakan prilaku hidup bersih dan sehat,” jelasnya
Baca Juga: Anggota PPS Pemilu 2024 Diumumkan, Berikut Tugas dan Wewenang Berdasarkan PKPU No 8 Tahun 2022
- Menurunkan resiko penyakit jantung
Kemudian dr. Saddam Ismail juga menjelaskan bahwa ada penelitian terkait manfaat mandi di pagi hari, tak lain adalah bisa menurunkan resiko penyakit jantung sekitar 28 persen dibanding dengan orang yang tidak mandi di pagi hari.
- Meningkatkan produktifitas
Dengan rutin mandi di pagi hari juga bisa meningkatkan produktivitas.
Apalagi kalo seandainya mandinya dengan air dingin. Reaksinya akan cepat terhadap tubuh seperi lekas terbangun karena rasa kedinginan tadi.
Baca Juga: Bunda Corla Teteskan Air Mata di Depan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina, Cerita Masa Lalu Terungkap
“Inilah detak jantung meningkat, pernapasan meningkat, ya kemudian teman-teman lebih segar. Dan kemudian usaha tubuh untuk menghangatkan suhu tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Ya inilah efek-efek ini yang menyebabkan temen-temen jadi berenergi, jadi lebih produktif,” ucapnya.
6 . Menurunkan resiko stress dan depresi
Saddam Ismail menjelaskan bahwa mandi pagi hari pake air dingin, juga akan menurunkan resiko stres dan depresi.
Karena ini mirip-mirip Hidroterapi atau terapi dengan menggunakan air.
“Nah hidroterapi ini, akan membuat temen-temen merasa nyaman, ya. Merasa
suasana hatinya menjadi baik karena ketika mandi pagi dengan air dingin tubuh akan melepaskan Hormon Norepinei rin. Jadi membuat tubuh lebih rilex.,” jelasnya
- Pemanasan sebelum olahraga
Cara mandi pagi pakai air hangat, sangat cocok untuk ketika mau olahraga pagi. Pasalnya hal ini dapat menjadi alternatif atau cara instan pemanasan tanpa banyak gerak.
Baca Juga: Cegah Politik Identitas Pemilu 2024 di Media Masa, Dewan Pers Keluarkan Pedoman Pemberitaan
Karena, mandi pagi dengan air hangat bisa mengendurkan otot-otot, sehingga membuat tubuh lebih siap ketika akan melakukan aktivitas fisik.
- Pendinginan setelah olahraga
Kemudian pasca olahraga, dokter Saddam Ismail mengatakan untuk melakukan pendinginan agar tubuh cepat pulih disarankan olehnya untuk mandi pagi dengan air dingin sebagai pendingininan, dengan catatan setelah seluruh keringat sudah reda atau kering.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Gempa Magnitudo 6,3 SR Guncang Gorontalo, Warga Panik dan Pusing Karena Goyangan Beda
Demikianlah sejumlah manfaat mandi pagi hari jika dilakukan secara rutin baik menggunakan air hangat ataupun air dingin.
Kedua-duanya sangat baik untuk kepentingan tubuh sebagai proses sehat dan baik bagi kebersihan badan. ***
