Doyan Minum Protein Shake Saat Diet? Yuk Simak Waktu Terbaik Menurut Pakarnya

TABANAN BALI -  bagi yang doyan minum Protein Shake ketika diet, yuk simak waktu terbaik meminumnya menurut pakarnya.

Minuman Protein Shake yang biasanya dibuat dengan mencampurkan bubuk protein dengan air atau beberapa jenis susu, menjadi pilihan sebagian orang guna mencukupi kebutuhan protein dan kalori.

Tetapi, kapan waktu terbaik untuk meminum Protein Shake? Menurut pakar diet Juliana Tamayo, RDN seperti disiarkan Livestrong kemarin, bagi orang yang ingin menambah massa otot, waktu yang disarankan untuk protein shake yakni antara 30 dan 60 menit setelah berolahraga.

Baca Juga: Mengapa Air Tebu Bermanfaat Bagi Tubuh? Berikut 5 Dampak Kesehatan Jika Rutin Meminumnya

Menurut dia, ini didasarkan pada gagasan bahwa periode setelah latihan merupakan waktu tubuh menggunakan protein segera untuk membangun otot.

Konsumsi Protein Shake segera setelah latihan pun menjadi strategi populer guna membantu membangun dan memperbaiki otot.

Seseorang memang membakar kalori dan bertambah nafsu makannya selama berolahraga, sehingga dia harus mengisi ulang setelahnya.

Baca Juga: Peggy Melati Sukma Menikah Dengan Reza Abdul Jabbar, Begini Kisah Pertemuan Keduanya

Oleh karenanya, minum Protein Shake dapat menjadi cara yang cepat dan efektif dalam hal ini.