Network
TABANAN BALI - Perihal mandi di pagi hari mungkin menurut sebagian orang adalah hal yang sukar dilakukan saat menjelang hari libur atau memang saat tidak ada kegiatan yang dianggap penting saat itu.
Adanya rasa malas untuk mandi di pagi hari, tentunya sudah menjadi persoalan bagi kebanyakan orang.
Padahal, dengan rutin mandi di pagi hari, itu ternyata ada manfaat yang begitu besar dan bahkan banyak bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Gopi ANTV Hari Ini: Radha Bersekongkol dengan Vivan, Pari Mencoba Kabur Naik Truk
“Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari,” ungkap dr. Saddam Ismail seperti dikutip oleh tabananbali.com dari kanal YouTub Saddam Ismail yang diunggah pada Selasa, 11 januari 2022.
Selain manfaat sederhana tadi, Saddam Ismail juga memaparkan beberapa manfaat yang berarti jika dilakukannya mandi di pagi hari secara rutin, antara lain:
- Meningkatkan sirkulasi darah
Jika ingin kita memperlancar sirkulasi darah ataupun aliran darah, dia menjelaskan bahwa bisa dengan cara mandi di pagi hari menggunakan air hangat.
Baca Juga: Boneka Spirit Doll Trending, Begini Pandangan Islam Menurut Ustadz Adi Hidayat
Menurutnya air hangat itu bisa memperlancar sirkulasi darah, aliran darah.
“Dan juga dengan mandi air hangat itu bisa mengendurkan otot-otot temen-temen, sendi temen-temen. Tapi walaupun tidak menghilangkan sakit sendi sama sekali, ya. Tapi dia mengurangi, bisa mengurangi peradangan, bisa mengurangi nyeri sendi,” ungkapnya.
- Meringankan pilek dan batuk
Hal yang lumrah terjadi, dan mungkin merupakan mitos masyarakat jika pilek dan batuk itu cenderung tidak mandi atau tidak boleh mandi.
Baca Juga: Hukum Mencukur Bulu Kemaluan, Buya Yahya: Jangan Dipapas Habis Ada Manfaatnya
Ternyata persepsi demikian adalah salah. Kemudian hal yang perlu dilakukan tak lain adalah tetap mandi di pagi hari, namun menggunakan air hangat.
“Temen-temen banyak orang yang ketika batuk pilek malah tidak mandi. Padahal dengan mandi pagi hari, ya walaupun keadaan sedang batuk, pilek. Ya, ini bisa mengencerkan dahak, bisa menghilangkan hidung tersumbat, dan tapi temen-temen mandinya pake air hangat yah, jangan air dingin,” jelasnya.
Ia juga menambahkan bahwa dengan mandi air hangat, bonusnya kita bisa menghirup uap air hangat tersebut, dan itu bagus untuk pilek dan batuk.
Agar dahaknya menjadi encer dan lendirnya encer. Sehingga mempermudah untuk diikeluarkan. agar hidung tidak mampet lagi.
Baca Juga: Gopi ANTV Hari Ini: Istri Ahem Punya Rencana Melacak Vivan Demi Menemukan Pari
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Dengan mandi di pagi hari juga, akan meningkatkan system kekebalan tubuh. Salah satu fungsi meningkatnya kekebalan tubuh yaitu tidak gampang sakit.
“Dengan rutin mandi di pagi hari, ya temen-temen bisa terjauh dari beberapa penyakit, gak gampang sakit. Dan kemudian Itu merupakan prilaku hidup bersih dan sehat,” jelasnya
- Menurunkan resiko penyakit jantung
Kemudian dr. Saddam Ismail juga menjelaskan bahwa ada penelitian terkait manfaat mandi di pagi hari, tak lain adalah bisa menurunkan resiko penyakit jantung sekitar 28 persen dibanding dengan orang yang tidak mandi di pagi hari.
Baca Juga: PSIS Semarang Rekrut Pemain Gelandang Tengah Milik PSIM, Langsung Daftarkan Putaran Kedua BRI Liga 1
- Meningkatkan produktifitas
Dengan rutin mandi di pagi hari juga bisa meningkatkan produktivitas.
Apalagi kalo seandainya mandinya dengan air dingin. Reaksinya akan cepat terhadap tubuh seperi lekas terbangun karena rasa kedinginan tadi.
“Inilah detak jantung meningkat, pernapasan meningkat, ya kemudian teman-teman lebih segar. Dan kemudian usaha tubuh untuk menghangatkan suhu tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Ya inilah efek-efek ini yang menyebabkan temen-temen jadi berenergi, jadi lebih produktif,” ucapnya.
Baca Juga: Prabowo Subianto Paling Diminati Capres 2024 Disusul Ganjar Pranowo dan Anies Baswedan
6 . Menurunkan resiko stress dan depresi
Saddam Ismail menjelaskan bahwa mandi di pagi hari pake air dingin, juga akan menurunkan resiko stres dan depresi.
Karena ini mirip-mirip Hidroterapi atau terapi dengan menggunakan air.
“Nah hidroterapi ini, akan membuat temen-temen merasa nyaman, ya. Merasa
suasana hatinya menjadi baik karena ketika mandi air dingin tubuh akan melepaskan Hormon Norepinei rin. Jadi membuat tubuh lebih rilex.,” jelasnya
Baca Juga: Asnawi Mangkualam Pilih Tetap Berkarir di Klub Ansan Greeners FC asal Korea, Segini Nilai Kontraknya
- Pemanasan sebelum olahraga
Mandi pagi pakai air hangat, sangat cocok untuk ketika mau olahraga pagi. Pasalnya hal ini dapat menjadi alternatif atau cara instan pemanasan tanpa banyak gerak.
Karena, mandi pagi dengan air hangat bisa mengendurkan otot-otot, sehingga membuat tubuh lebih siap ketika akan melakukan aktivitas fisik.
- Pendinginan setelah olahraga
Baca Juga: Balika Vadhu ANTV Hari Ini: Jagdish Gagal Bertemu Gauri, Anandhi Jadi Korban Kemarahan
Kemudian pasca olahraga, dr. Saddam Ismail mengatakan untuk melakukan pendinginan agar tubuh cepat pulih disarankan olehnya untuk mandi dengan air dingin sebagai pendingininan, dengan catatan setelah seluruh keringat sudah reda atau kering.
Demikianlah beberapa manfaat jika mandi di pagi hari jika dilakukan secara rutin baik menggunakan air hangat ataupun air dingin.
Kedua-duanya sangat baik untuk kepentingan tubuh sebagai proses sehat dan baik bagi kebersihan badan.***
