Network
Studi menunjukkan bahwa mempelajari sesuatu yang baru dan kompleks dalam jangka waktu yang lama dapat melindungi otak yang dari penuaan.
Baca Juga: 5 Hal Penyebab Kurangnya Percaya Diri di Tempat Kerja, Hindari Hal Ini Bagi Karyawan
Tidak hanya mendengarkan dan mendengar latihan stimulan mental yang hebat, tetapi belajar bahasa baru juga dapat mengurangi risiko penurunan kognitif.Anda dapat mendafatarkan diri untuk kursus bahasa asing di perguruan tinggi setempat atau online.
6.Ulangi dengan keras
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Memory, subjek yang membaca informasi tertulis dengan keras menunjukkan peningkatan retensi 5 hingga 15 persen.
Baca Juga: Megejutkan, Peneliti Ungkap Aktivitas Fisik yang Menurunkan Resiko Kematian
Untuk mengingat sesuatu yang baru saja Anda lakukan, dengar, atau baca, ulangi dengan keras, hal ini akan meningkatkan kemampuan memori dalam mengingat.
7.Hemat energi mental Anda
Misalnya saja, jangan sia-siakan kekuatan otak yang berharga untuk mencoba mengingat di mana Anda meletakkan kunci atau waktu janji temu dengan dokter Anda berikutnya.
Dengan menghilangkan gangguan yang tidak perlu, Anda dapat memfokuskan energi Anda pada informasi baru yang sebenarnya ingin Anda ingat.
